« Que l’alimentation soit ta première médecine. » Hippocrate
| La diététique, c’est prendre soin de soi par l’alimentation. C’est répondre aux besoins du corps qui varient d’une personne à l’autre en fonction du sexe, du moment de vie (adolescence, femme enceinte…) de l’activité physique, des facteurs héréditaires, de la pathologie ( obésité, maladies inflammatoires de l’intestin, dénutrition, cancer…). C’est tenir compte de paramètres comme le sommeil, le stress, les émotions, les pensées qui vont avoir un impact sur les prises alimentaires. C’est se reconnecter à soi en mettant de l’attention à ses sensations gustatives, de faim, de satiété. Prendre soin de soi par l’alimentation, c’est investir de nouveaux comportements qui font sens pour soi pour un mieux être. C’est se détacher progressivement du contrôle, des peurs, des croyances limitantes, des régimes restrictifs au long cours qui peuvent impacter négativement votre rapport à l’alimentation. Je vous propose d’investir dans des changements qui tiennent compte de vos valeurs. |
